Врачи рассказали о полезных и вредных для мужского здоровья продуктах

продукты полезные для мужского здоровья

Разные продукты влияют на уровень либидо по-разному.

Мужское здоровье может пострадать от стрессов, недосыпания и вредной еды. Испанские и американские исследователи назвали полезные для мужчин продукты, а также те, которые лучше ограничить или исключить, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Факты.

Специалисты советуют ежедневно съедать 60 граммов орехов — грецких, фундука, миндаля, кешью, — так как они усиливают сексуальное желание у мужчин. В этих орехах много витаминов и антиоксидантов, полезных для сердечно-сосудистой системы.

Кстати, для мужчин важен витамин D. Если его недостаточно, уменьшается выработка важного гормона тестостерона. «Солнечный» витамин можно получить, загорая на пляже (безопасное время — до 11:00 и после 16:00), а также употребляя желтки куриных яиц, печень трески и жирную рыбу. В куриных яйцах, кстати, есть также витамины В5 и В6, которые способствуют выработке мужских гормонов.

В бананах содержится фермент бромелин, который повышает либидо, а также калий, дающий мужчине энергию. В кураге и запеченном картофеле тоже есть калий.

В авокадо много фолиевой кислоты. Она расщепляет белки и обеспечивает организм энергией.

Репчатый лук нормализует уровень гормонов в организме мужчины. севые бобы содержат изофлавоноиды, которые снижают риск рака простаты.
Устрицы, как известно, повышают потенцию.

Шпинат и натуральные специи улучшают кровоток в организме и усиливают возбуждение. Гранатовый сок содержит антиоксиданты, которые необходимы при эректильной дисфункции.

Практически нет мужчин, которые не любят пиво. Но, по мнению специалистов, это женский напиток. В нем содержатся фитоэстрогены, которые мужчинам ни к чему, так как могут влиять на репродуктивную функцию. Из-за этих гормонов растет грудь и увеличивается живот.

По мнению ученых из Кембриджского университета, фитоэстрогены есть в темном пиве, красном вине, бразильских орехах, кунжуте, семени льна, фасоли и растворимом кофе.

А вот натуральный молотый кофе пить полезно, так как он улучшает кровоток в организме и повышает потенцию.

В молоке, особенно парном, содержится большое количество женских гормонов — эстрогена и прогестерона, поэтому с ним надо быть осторожнее.

Жареные мясные продукты, колбасные изделия и сладости промышленного производства. В этих продуктах есть трансжиры, которые грозят накоплением лишнего веса и снижением уровня тестостерона.

По материалам: hronika.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − 17 =