Головная боль при шейном остеохондрозе – как избавиться?

Головная боль при шейном остеохондрозеГоловная боль – это всегда неприятно, а порой настолько, что нет сил терпеть. Часто «корень» заболевания находится не в самой голове, а в шейном отделе позвоночника, поэтому всевозможные лекарства, направленные на снижение болевого синдрома и снятия спазма сосудов, оказывают лишь кратковременный эффект. Как же себе помочь, если причиной головной боли стал шейный остеохондроз.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомыПервое, чем отличается цервикальная головная боль (так называют боль в голове из-за шейного остеохондроза в медицинских кругах) от мигрени – постепенное начало боли в шейном отделе, которая плавно переходит в область затылка и выше. Ее основные признаки — тупая боль в затылочной зоне, иногда отдающая в область глаз и висков. При этом могут появиться головокружение, тошнота, звон в ушах, упадок сил и подавленное настроение. Параллельно чувствуется скованность движения в шее, появляются покалывания и онемение в верхней части спины, плечах, руках.

Все болезненные симптомы усиливаются при поворотах головой, особенно резких, и при попытке сменить позу после длительного сидения или сна.

Как избавиться от головной боли?

Поскольку причина цервикальной головной боли – остеохондроз шейного отдела, в первую очередь борьбу за хорошее самочувствие надо начинать именно с него. Но этот процесс длительный, а с болью надо справляться здесь и сейчас.

Примите обезболивающее

Примите обезболивающееЕсли боль интенсивная и мешает нормальной работе, примите нестероидное противовоспалительное обезболивающее. Наиболее доступные из них – препараты на основе аспирина или диклофенака. Но они оказывают лишь кратковременный эффект, а принимать больше 2 таблеток в день и дольше 5 дней подряд нельзя. Поэтому наряду с обезболиванием серьезно займитесь лечением шеи.

Сделайте зарядку

Выполнение специальных упражнений поможет избежать дальнейшего развития остеохондроза, восстановит кровообращение, укрепит и расслабит мышцы, а также снимет лишнюю нагрузку с позвонков. За счет этого восстановится кровоснабжение головного мозга, устранится тонус сосудов и пройдет головная боль. Выполняйте комплекс 3-4 раза в день.

  • Станьте прямо и максимально поверните голову вправо, зафиксируйтесь на 3 секунды. Также для левой стороны. Повторите по 10 раз.
  • Станьте прямо, спина ровная без прогиба в пояснице. Наклоните голову вперед, максимально дотягивая подбородком к груди. Зафиксируйтесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Теперь наклоните голову назад, дотягиваясь затылком к лопаткам, зафиксируйтесь на 3 секунды и поднимите голову. Повторите 10 раз.
  • Сядьте на стул, спина ровная, плечи отведены назад. Втяните подбородок насколько сумеете, при этом шея должна оставаться ровной, зафиксируйтесь на три секунды, расслабьтесь. Повторите 15 раз.
  • Исходное положение как в предыдущем упражнении. На вдохе максимально сведите лопатки, зафиксируйтесь так на 5 секунд, расслабьтесь. Повторить 10 раз.
  • Исходное положение – сидя на стуле с прямой спиной. Положите ладонь на лоб. Головой давите на ладонь, а рукой, наоборот, оказывайте сопротивление. Проделайте такое противодействие 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8 раз.

Сеанс самомассажа

Сеанс самомассажаСнять напряжение, спазм сосудов и наладить кровообращение поможет массаж, который без труда можно сделать самостоятельно. Главное условие – удобная поза, чистые руки и спокойная обстановка.

  • Для начала пройдитесь руками по вискам, теменной и затылочной области головы: поместите ладони в центр названных зон и делайте сдвигающие движения пальцами в разные стороны, смещая кожу. Выполняйте в течение 2 минут.
  • Поместите кончики пальцев на виски и синхронно делайте ими надавливания. Каждые 5 секунд увеличивайте амплитуду движений, переходя на вибрацию. Выполняйте в течение 2 минут.
  • Найдите на затылке точки с внешней стороны связок на пересечении их с линией роста волос. Максимально плотными надавливаниями подушечками средних пальцев промассируйте их круговыми движениями. Выполняйте 2-3 минуты.
  • Положите ладони по бокам волосистой части над ушами и сдавливающими движениями основанием ладони пройдитесь по линии роста волос к центру лба и обратно. Проделывать в течение минуты.
  • Поместите пальцы на выступающую часть затылочных бугров и плотным продавливанием промассируйте эти точки. Выполняйте в течение минуты.
  • Большими пальцами промассируйте надавливающими движениями область между бровями. Повторять в течение минуты.

После массажа лягте на мягкую подушку и полежите с закрытыми глазами минимум 15 минут.

Как снять головную боль при шейном остеохондрозе (Видео)

По материалам: medic.ua, youtube.com

Головная боль при шейном остеохондрозе – как избавиться?
5 (100%) проголосовало 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + три =