อาหารสุขภาพ

เข้าสู่เดือนธันวาคม เดือนสุดท้ายของปี 2564 กันแล้ว แถมเดือนนี้ยังเป็นเดือนแห่งการเฉลิมฉลอง เดือนแห่งความสุข เพราะมีวันสำคัญและเทศกาลที่หลายๆคนตั้งตารอคอย แต่อีกวันที่สำคัญและลืมไม่ได้เลยคือวันที่ 5 ธันวาคมของทุกปี เป็นวันที่คุณพ่อเฝ้ารอ...

ทำไม วิตามิน B3 จึงช่วยให้ผิวสวย ปัจจุบันเทรนด์การบริโภควิตามิน หรืออาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างวิตามิน กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น และวัยทำงานของคนไทย...

เคล็ดลับดีๆที่คุณแม่ควรรู้ ช่วงนี้สภาพอากาศประเทศไทยค่อนข้างแปรปรวนแบบสุดๆ หนึ่งวันแทบจะมีครบทุกฤดู จนทำให้หลายคนปรับสภาพร่างกายแทบไม่ทัน โดยเฉพาะเด็กๆ  หลายบ้านเป็นหวัดน้ำหมูกไหลฟึดฟัดกันทั้งวัน แล้วจะดีกว่าไหมถ้าคุณแม่สร้างเกราะป้องกันไข้หวัดให้กับลูกน้อยตั้งแต่เนิ่นๆ แต่จะให้ลูกทานอาหารครบ 5 หมู่ทุกวันก็เป็นไปได้ยาก จะให้ออกกำลังกายข้างนอกก็กลัวโรคระบาด...

อาหารที่คุณกินอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึม อาจไม่ใช่เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่เป็นเพราะอาหารที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย ก่อนที่เราจะพูดถึงชนิดของอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระดับพลังงานและทำไม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าระบบย่อยอาหารของคุณทำงานอย่างไร ระบบย่อยอาหารของคุณขับเคลื่อนโดยสองแหล่งหลัก: คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หากอาหารของคุณมีสิ่งเหล่านี้ต่ำหรือขาดหายไป อาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ...