Как избавиться от храпа

помогите избавится от храпаХороший сон очень важен как для нас самих, так и для окружающих, но порой нам мешает храп. Узнайте, как избавиться от храпа действенными способами.

Храп нарушает процессы сна спящего, затрудняет поступление кислорода в легкие и может провоцировать различные заболевания. К тому же храп серьезно осложняет жизнь близким людям. Храп происходит в результате провисания ослабленных тканей горла, неба и языка, которые вибрируют при дыхании.

Помогите избавится от храпа

Для начала нужно определиться с возможной причиной храпа. Это может быть:

  • неудобное положение спящего, чаще всего на спине
  • искривление перегородок носа
  • хронические воспаления носа, горла и органов дыхания
  • курение и алкоголь ослабляют мышцы горла
  • лишний вес спящего
  • гормональные препараты
  • чрезмерно с ухой воздух в помещении

Как избавиться от храпа: методы

Важно устранить прежде всего причину храпа. Существуют различные приспособления, которые продаются в аптеке, помогающие справиться с храпом. Если нос заложен – то необходимо лечение. Зачастую бывает, что не обойтись без хирургического вмешательства. Некоторые операции направлены на то, чтобы подрезать и сделать более эластичными ткани гортани. Бывает и так, что искривление перегородки носа нужно устранить с помощью операции.

В старину использовали самые разные способы, чтобы избавиться от храпа. Это были и отвары трав, настои. Готовили, например, настойку из одного стакана капустного сока с одной столовой ложкой меда. Принимали ее перед сном в течение одного месяца. Запеченная морковь так же использовалась как средство от храпа, ее употребляли в пищу перед сном.

Помимо этого существуют различные упражнения, которые помогают избавиться от храпа. При напряженных мышцах шеи и носоглотки нужно произносить звук «и». Выполнять такое упражнение нужно по 2-3 раза в день по 30 раз. Еще одно упражнение — движения челюсти взад-вперед по 30 раз.

Это лишь общие рекомендации, как избавиться от храпа. Важным условием достижения результата является консультация врача.

По материалам: sunny7

Опрос:

Как часто у вас болит голова?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от храпа
5 (100%) проголосовало 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − 10 =

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.