Ежедневные привычки, которые опасны для здоровья

опасные привычкиПоследние исследования ученых из Калифорнийского Университета показывают, что некоторые ежедневные привычки одинаково вредны и опасны для нашего здоровья, как и курение сигарет. Они могут даже привести к раку.

 Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизниУченые предупреждают, что сидячий образ жизни повышает риск развития рака. Было доказано, что длительное пребывание в сидячем положении может способствовать заболеванию раком толстой кишки, легких и матки. В ходе исследования приняли во внимание общее количество времени, проведенное в сидячем положении, к примеру, на работе или перед телевизором.
Оказалось, что сидение так же вредно для здоровья, как и употребление нездоровой пищи или сладких напитков. Поэтому людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуется больше заниматься спортом.

Употребление слишком большого количество мяса и сыра

Доказано, что белки животного содержат IGF-1, то есть гормон, который способствует росту раковых клеток. Исследователи из Калифорнийского Университета утверждают, что те люди, которые находятся на диете с высоким содержанием белка, более склонны к развитию рака.
Поэтому рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, а также ограничить потребление молочных продуктов и продуктов, богатых белком.

Приготовление пищи на газовой плите

Приготовление пищи на газовой плитеЛюди, которые готовят блюда на газовой плите, получают дополнительную дозу окиси углерода, диоксида азота и формальдегида. Все эти загрязняющие вещества присутствуют в сигаретах, поэтому они так же вредны для здоровья, как и табак.
Если вы не хотите, чтобы в организм попадали эти вредные вещества, используйте вентиляцию. Она может снизить уровень загрязнений от 60 до 90 процентов. Также стоит готовить на кухонной плите.

Приготовление пищи на неправильном масле

Последние исследования показали, что приготовление пищи на соевом масле (вследствие высокой температуры) выпускает альдегиды и ароматические углеводороды. Все эти соединения находятся в табачном дыме и так же вредны для организма. Это масло часто используется в приготовлении блюд тайской или китайской кухни.

Отсутствие достаточного количества сна

Отсутствие достаточного количества сна Усталость, стресс, мало сна способствуют высокому кровяному давлению, сердечному приступу, инсульту, ожирению и множеству других серьезных заболеваний. Исследования показывают, что малая продолжительность сна (менее 6-7 часов) увеличивает риск заболевания раком. Если вы страдаете от бессонницы, обязательно обратитесь к врачу, выясните причину и начните своевременное лечение.

По материалам: health-medicine.info

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ежедневные привычки, которые опасны для здоровья
5 (100%) проголосовало 4

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 3 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: